كيفية إعداد لوحة التعليق™ للتدريب الداخلي

إجابة سريعة

لإعداد The Hangboard™ للتدريب الداخلي، قم بتثبيته بشكل آمن على حامل متوافق مع MOLLE أو إطار تدريب قوي، مع التأكد من أن سطح الخطاف والحلقة نظيف ومحاذٍ. اتبع الخطوات أدناه للحصول على إعداد آمن وفعال.

إعداد The Hangboard™ خطوة بخطوة

1. اختر سطح تثبيت متوافق: اختر حاملًا متوافقًا مع MOLLE، أو لوحة تدريب بنسيج MOLLE، أو سطحًا أملسًا بقماش الخطاف والحلقة. تأكد من أن المنطقة نظيفة وجافة. تحقق من أن سطح التثبيت خالٍ من الغبار أو الرطوبة لضمان التصاق قوي.
2. ضع The Hangboard™ على الارتفاع المناسب: أمسك The Hangboard™ مقابل سطح التثبيت على ارتفاع تكون فيه ذراعيك مثنيتين قليلاً عند التعليق. ضع علامة على الموضع بقلم رصاص خفيف أو شريط لاصق. اختبر الارتفاع بالتعليق لفترة وجيزة قبل الالتزام؛ اضبط إذا كانت ذراعيك ممتدتين بالكامل أو مثنيتين جدًا.
3. محاذاة قسم الخطاف والحلقة: اضغط The Hangboard™ بقوة على سطح التثبيت، مع التأكد من محاذاة قسم الصف الواحد وستة أعمدة بشكل متساوٍ مع نسيج MOLLE أو قماش الخطاف والحلقة. تأكد من أن اللوح مستقيم وغير ملتوي لتجنب الضغط غير المتساوي أثناء التعليق.
4. تأمين التثبيت: اضغط لأسفل على طول اللوح بالكامل لتعشيق الخطاف والحلقة بالكامل. إذا كنت تستخدم حاملًا، فقم بتمرير أي أحزمة إضافية عبر النسيج لمزيد من الأمان. اسحب اللوح برفق لتأكيد تثبيته بإحكام قبل بدء التدريب.
5. اختبر بتعليق خفيف: ابدأ بتعليق قصير وخفيف للتأكد من بقاء اللوح في مكانه. زد الشدة تدريجيًا مع تأكيد الثبات. إذا تحرك اللوح، قم بإزالته، وتنظيف كلا السطحين، وإعادة التثبيت قبل المتابعة.

حقائق المنتج

• The Hangboard™: The Hangboard™ هو قسم من MOLLE بصف واحد وستة أعمدة يتم تثبيته على الحوامل تمامًا مثل The Dangler™ و The Mini Dangler™. هذا يعني أنه يستخدم نفس نظام التثبيت بالخطاف والحلقة، مما يسهل التبديل بين الحوامل المتوافقة أو أسطح التدريب.